Gerado a partir de https://macromealprep.app/

Começando
MacroMealPrep.app é uma ferramenta baseada na Web para planejar planos de refeições pessoais; e monitorar as macros consumidas. Destina-se a quem procura melhorar seu estilo de vida, modificando e controlando sua ingestão alimentar.
Suporte

Se você precisar de ajuda, suporte ao aplicativo ou quiser dar um feedback, consulte as informações de suporte onde você pode entrar em contato.

Ingredientes
Os ingredientes são a menor unidade registrável em MacroMealPrep.app; pense neles como alimentos específicos. Alguns podem ser inteiros como estão (uma única banana, um pote de iogurte, uma fatia de pão), outros precisam ser cozidos ou processados de alguma forma (meia lata de tomate triturado). Primeiro, calculamos as macros para 100 gramas do ingrediente e, em seguida, sugerimos tamanhos de porção para facilitar o consumo individual.
Refeições
O próximo nível de ingredientes são refeições. São basicamente receitas que usam mais de um ingrediente para criar uma porção comestível. Você pode optar por fazer uma refeição Smoothie no café da manhã que contenha 50g de frutas, 50g de espinafre e 50ml de leite, e o aplicativo calculará as macros de uma única porção. Para a preparação de refeições, você também pode definir o número de porções produzidas. Portanto, você pode fazer um lote de 5 porções de uma única receita. Isso facilita o planejamento da próxima semana.
Calendário
O plano é composto em partes de uma semana, em cada dia em que você coloca os itens (ingredientes únicos ou porções de refeição) no dia e hora em que deseja consumi-los. Isso permite que você crie uma visão geral semanal de itens alimentares, e o aplicativo calcula os totais da macro e os compara com os objetivos desejados.